*O, bakit ka na naman na-i-istress? Did you wake up on the wrong side of the bed?
Meron ka bang deadline na i-bi-beat ngayong araw na ito?
It's important to understand stress before we can effectively manage it
kaya Stress ang pag-uusapan natin ngayon.
Ayon sa mga scientists mayroong dalawang uri ng stress.
Eustress and Distress.
Eustress is positive stress. Ito ang nararamdaman ng isang dalaga
kapag dumarating na ang kanyang manliligaw at may daladalang flowers.
Eustress din ang tawag sa stress na nararanasan ng mga nagwo- work-out
when they are doing their exercises.
Ang mga athletes, pagkatapos na ma-stress ang kanilang muscles,
they rest para ma-repair ang kanilang muscles.
Kapag hindi sila nagpahinga, the stressed muscles will be injured.
When injury happens, yan ang distress.
Distress is the negative side of stress.
Nakakaramdam ka na ng sakit ng ulo, pagsakit ng tiyan,
hindi na makatulog, di pa makakain.
Distress ang uri ng stress na nagreresulta sa kung ano-anong sakit
tulad ng hypertension, minsan nga ay emotional breakdown pa.
Ano ba ang pwede nating gawin para ang stress natin ay hindi maging distress? Famous author and inspirational speaker,
Dr. John Maxwell has the following suggestions:
Don't be overly sensitive to criticism.
Tanggapin na natin ang katotohanang hindi natin kayang i-please ang lahat ng tao.
Talagang mayroong hindi aayon sa iyo kahit na napaka-noble
ng iyong mga intentions and motives.
So when you receive criticisms, take it constructively kung sensible ang criticism.
If you think the criticism is not objective, huwag na lang pansinin at ng hindi ka ma-distress.
Don't take too much pride in your achievements.
Ang pride ay parang uling, ginagatungan niyan ang distress.
Ang taong proud ay mas lalong nadi-distress dahil masyado niyang iniingatan
ang kanyang achievement at accomplishment.
Minsan nga our achievements hinder us from growing and learning
kasi sinasabi natin sa ating sarili, aba may na-accomplish na ko.
Mas mahusay ako kaysa sa iba, hindi na nila ko pwedeng turuan.
Ang lungkot ng buhay kapag naging ganyang ang attitude natin.
Don't harbor jealousy over the achievement of others.
Ang taong mainggitin madalas ding madistress,
kasi nga totoo namang mayroong mas higit kaysa sa atin.
Natural ang iba ay maaaring magkaroon ng achievements na wala tayo di ba.
Instead of being jealous or envious,
let's learn to rejoice in the successes of others.
Malay mo malibre ka pa bogchi dahil nakikigalak ka sa kanilang tagumpay, di ba?
Don't focus on your weaknesses and inadequacies.
Ang sugat kapag mas lalo mong ginalaw mas lalong lalala at baka maimpeksyon.
The more you focus on your weaknesses and inadequacies
the bigger the tendency of wallowing in self-pity.
While it is important to acknowledge your inadequacies,
it is helpful to focus on your strengths and capabilities.
One effective way of fighting distress is by counting our blessings -
the good things which life brings.
When we have grateful hearts,
we will always be reminded that we are too blessed to be stressed!
Someone wrote that
"The shortest distance between a problem
and a solution is the distance between your knees and the floor.
The one who kneels to the Lord can stand up to anything."
Saturday, July 26, 2008
Sa mga BALAK MAGPATIWAKAL dahil sa lungkot...read this (para masaya!)
This is one of my best received posts...funny but true in its own right. Read on.
1. Bago ang lahat, alamin muna ang tamang dahilan sa pagsu-suicide. Kung ang problema mo lamang ay dahil sa wala kang pera o iniwan ka ng minamahal mo, hindi ka dapat magpakatiwakal. Ang mundo ay tambak ng mga tao na pwede mong mahalin at ang pera ay pede mong kitain, kaya hindi ka dapat mawalan ng pag asa. Ang pagkitil sa sariling buhay ay KARAPATAN LAMANG ng mga taong gumagamit ng cellphone at nakikipagkwentuhan sa loob ng sinehan.
2. Kung desidido ka na sa gagawin mong pagpapakamatay at sa tingin mo meron kang tamang dahilan para gawin ito, ang susunod mong hakbang ay ang pagpili ng PARAAN NG PAGPAPAKAMATAY. Ang mga popular na paraan ay ang pagbibigti, pag inom ng lason, pagtalon sa riles ng tren, pagbaril sa ulo ( o sa puso kung wala ka ng ulo pero buhay ka pa din ) at paglaslas ng pulso. Ang mga jologs naman na paraan ay ang pagtalon sa EDSA at pagpigil sa paghinga. Tandaan, maari kang mabuhay pag nagkamali ka sa pagsasagawa ng mga nabanggtit, kaya pumili lamang ng isa na HIYANG sayo. Bukod dyan, marami rin sa mga paraang ito ang MAKALAT at NAKAKA- PANGIT. Dyahe naman kung pagtitinginan ng mga tao yung mukha mo sa ataul tapos mukha kang dehydrated na langaw di ba?
3. Sumulat ng suicide note. Ito ang exciting. Dito pwede mong sisihin lahat ng tao at wala silang magagawa. Sabihin mo na hindi mo gusting tapusin ang buhay mo kaso lang bad trip silang lahat. Pero wag din kakalimutang humingi ng tawad sa bandang huli para mas cool pag ginawa ni Carlo J. Caparas ang buhay mo. At tandaan, IMPORTANTE ANG SUICIDE NOTE para malaman ng mga tao na nagpakamatay ka nga at hindi na murder. Sa ganitong paraan, maiiwasan ng PNP ang pagkuha sa kalye ng kahit sinong tambay bilang suspect.
4. Pumili ng THEME SONG. Banggitin ang iyong special request sa suicide note. Ipagbilin ng pagtugtugin nito sa prusisyon ng iyong libing. IWASAN ang mga kanta ng Salbakuta. DAPAT MEDYO MELLOW at MEANINGFUL tulad ng mga kanta ng Sexbomb.
5. Isulat ng MAAYOS ang suicide note. PRINT. Iwasang magbura. Gumamit ng scented stationary at #1 mongol pencil. Lagdaan. Wag gumamit ng sticker. Ilagay ang suicide note sa MADALING MAKITA. IDIKIT SA NOO.
6. PLANUHIN ANG ISUSUOT. Tandaan, minsan ka lang mamamatay, kaya dapat memorable ang get up. Pumili ng mga telang di umuurong o makati sa katawan. Magbaon ng dalawang pares pampalit pag pinagpawisan ka.
7. Kumuha ng de kalidad na ataul. Maganda ang kulay puti dahil malamig at kumportable kahit tag init. Huwag magtipid. Mas makakamura kung bibili ng cable ready kesa magpapalit pa balang araw.
8. Pumili ng magandang pwesto sa sementeryo. Ang puntod ng mga taong ipinanganak sa year of the rat, dragon, rabbit, snake, tiger, chicken, pork, at beef ay dapat nakaharap sa Fiesta Carnival. Ang mga ipinanganak sa ibang taon ay dapat i-cremate at gawing foot powder para gumaan ang pasok ng pera.
9. Itaon ang araw ng libing sa unang dalawang linggo ng buwan o di kayay huling dalawang linggo para gumaan ang pasok ng pera.
10. Kung meron ka ng NBI, at police clearance, affidavit of loss, voters ID, promissory note, original copy of birth certificate, at urine at stool sample, pwde mo ng isagawa ang kalugud-lugod na gawain. Siguraduhin lang na di ka mababalita sa tabloid katabi ng mga article tungkol sa kabayong tatlo ang ulo, at sirenang namataan sa Manila Bay para gumaan ang pasok ng pera.
1. Bago ang lahat, alamin muna ang tamang dahilan sa pagsu-suicide. Kung ang problema mo lamang ay dahil sa wala kang pera o iniwan ka ng minamahal mo, hindi ka dapat magpakatiwakal. Ang mundo ay tambak ng mga tao na pwede mong mahalin at ang pera ay pede mong kitain, kaya hindi ka dapat mawalan ng pag asa. Ang pagkitil sa sariling buhay ay KARAPATAN LAMANG ng mga taong gumagamit ng cellphone at nakikipagkwentuhan sa loob ng sinehan.
2. Kung desidido ka na sa gagawin mong pagpapakamatay at sa tingin mo meron kang tamang dahilan para gawin ito, ang susunod mong hakbang ay ang pagpili ng PARAAN NG PAGPAPAKAMATAY. Ang mga popular na paraan ay ang pagbibigti, pag inom ng lason, pagtalon sa riles ng tren, pagbaril sa ulo ( o sa puso kung wala ka ng ulo pero buhay ka pa din ) at paglaslas ng pulso. Ang mga jologs naman na paraan ay ang pagtalon sa EDSA at pagpigil sa paghinga. Tandaan, maari kang mabuhay pag nagkamali ka sa pagsasagawa ng mga nabanggtit, kaya pumili lamang ng isa na HIYANG sayo. Bukod dyan, marami rin sa mga paraang ito ang MAKALAT at NAKAKA- PANGIT. Dyahe naman kung pagtitinginan ng mga tao yung mukha mo sa ataul tapos mukha kang dehydrated na langaw di ba?
3. Sumulat ng suicide note. Ito ang exciting. Dito pwede mong sisihin lahat ng tao at wala silang magagawa. Sabihin mo na hindi mo gusting tapusin ang buhay mo kaso lang bad trip silang lahat. Pero wag din kakalimutang humingi ng tawad sa bandang huli para mas cool pag ginawa ni Carlo J. Caparas ang buhay mo. At tandaan, IMPORTANTE ANG SUICIDE NOTE para malaman ng mga tao na nagpakamatay ka nga at hindi na murder. Sa ganitong paraan, maiiwasan ng PNP ang pagkuha sa kalye ng kahit sinong tambay bilang suspect.
4. Pumili ng THEME SONG. Banggitin ang iyong special request sa suicide note. Ipagbilin ng pagtugtugin nito sa prusisyon ng iyong libing. IWASAN ang mga kanta ng Salbakuta. DAPAT MEDYO MELLOW at MEANINGFUL tulad ng mga kanta ng Sexbomb.
5. Isulat ng MAAYOS ang suicide note. PRINT. Iwasang magbura. Gumamit ng scented stationary at #1 mongol pencil. Lagdaan. Wag gumamit ng sticker. Ilagay ang suicide note sa MADALING MAKITA. IDIKIT SA NOO.
6. PLANUHIN ANG ISUSUOT. Tandaan, minsan ka lang mamamatay, kaya dapat memorable ang get up. Pumili ng mga telang di umuurong o makati sa katawan. Magbaon ng dalawang pares pampalit pag pinagpawisan ka.
7. Kumuha ng de kalidad na ataul. Maganda ang kulay puti dahil malamig at kumportable kahit tag init. Huwag magtipid. Mas makakamura kung bibili ng cable ready kesa magpapalit pa balang araw.
8. Pumili ng magandang pwesto sa sementeryo. Ang puntod ng mga taong ipinanganak sa year of the rat, dragon, rabbit, snake, tiger, chicken, pork, at beef ay dapat nakaharap sa Fiesta Carnival. Ang mga ipinanganak sa ibang taon ay dapat i-cremate at gawing foot powder para gumaan ang pasok ng pera.
9. Itaon ang araw ng libing sa unang dalawang linggo ng buwan o di kayay huling dalawang linggo para gumaan ang pasok ng pera.
10. Kung meron ka ng NBI, at police clearance, affidavit of loss, voters ID, promissory note, original copy of birth certificate, at urine at stool sample, pwde mo ng isagawa ang kalugud-lugod na gawain. Siguraduhin lang na di ka mababalita sa tabloid katabi ng mga article tungkol sa kabayong tatlo ang ulo, at sirenang namataan sa Manila Bay para gumaan ang pasok ng pera.
Subscribe to:
Comments (Atom)
